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立信国际财经“瘦身塑形培训班”修炼出迷人马甲线

更新时间:2017-01-13 17:18来源:www.lixinedu.cn/作者:TYJ点击:

摘要:自从袁姗姗晒出自己的迷人马甲线后,喜欢瘦身的女生们也以此为荣,立信国际财经学生会为同学们组织的瘦身塑形培训班,目标就是让女生们拥有健康美型的身材!2017年1月10日下午17:00,由立信国际财经学生活动会为同学们举办的瘦身塑形培训班正式开课啦! 第一节课:普拉...【阅读全文】

  自从袁姗姗晒出自己的迷人“马甲线”后,喜欢瘦身的女生们也以此为荣,立信国际财经学生会为同学们组织的瘦身塑形培训班,目标就是让女生们拥有健康美型的身材!2017年1月10日下午17:00,由立信国际财经学生活动会为同学们举办的瘦身塑形培训班正式开课啦!

  第一节课:普拉提

  作为目前最流行、最时尚的健身项目之一,刚进教室就可以感受到如火如荼的普拉提氛围。普拉提结合了东方的柔和西方的刚,并且二者之长合二为一,将力量训练和核心训练结合在一起,对于想瘦全身的人群特别有效。而且相比起瑜伽来说,普拉提多为动态的动作,更加适合我们久坐党的同学们!

  因为它的动作清楚缓慢,而且每个姿势都必须与呼吸协调,所以第一次接触的同学大都有些困难,但是大家都在非常努力的去完成!在教练的细心指导下,同学们的动作也变得更加标准流畅。卷腹伸展动作,可以训练身体的协调性,对腹部的锻炼非常有效。臀桥动作,能够塑造腹部、臀部以及大腿后部的肌肉曲线,甚至还能锻炼心肺功能。另外还有还有分腿摇摆动作,俯卧打水动作等等。

  很快,同学们在身体的酸痛中结束了我们的第一节课。短短的一个小时中,同学们学到了很多瘦身的动作,虽然一个星期只有一节课,但是希望同学们在没有培训的时间中,能够抽出时间复习、训练老师课堂上教的东西,瘦身不是一朝一夕的事情,但是只要坚持下去,就一定会有成效,小编也期待看到喜欢美丽的同学们华丽大转身的一天哦!

(责任编辑:TYJ)

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